Author Archives: Daniel Klumpp

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MirrorMe bei den Health Hackers

Category:Allgemein

Wir freuen uns am 28.11.2018 bei den Health Hackers Erlangen zu Gast zu sein. Mehr Infos folgen!

Agenda:
18:30 – 18:45 Opening
18:45 – 19:15 Gut Feeling: Pitch, Demo und QA
19:15 – 19:45 MirroMe: Pitch, Demo und QA
19:45 – 20:45 Diskussion Anwendungsfälle
ab 20:45 – offener Ausklang

 

MeetUp Veranstaltung


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MirrorMe Usability Experiment

Category:Allgemein

Die MirrorMe-App wurde im Rahmen eines Usability-Experiments ausgiebig getestet. Diese Erkenntnisse fließen direkt in die Entwicklung der neuen Version. Lesen Sie mehr im Usability-Blog.


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Startup Demo Night Nürnberg am 11.10.2017

Category:Allgemein

Morgen finden Sie uns auf der Startup Demo Night in Nürnberg. Wir würden uns freuen mit Ihnen persönlich ins Gespräch zu kommen!

http://www.baystartup.de/baystartup/startup-demo-nights.html


Aktueller Benutzerfortschritt

Modul 1 Einstieg ins Stressmanagement+
Einheit 1 Begrüßung zum Onlinekurs
Einheit 2 Aufbau des Onlinekurses
Einheit 3 5 Arten von Moduleinheiten
Einheit 4 Ressourcen stärken und Stresssymptome mildern
Einheit 5 Auswertung Ihres Selbsttests
Einheit 6 Vorstellungsrunde
Einheit 7 Inhalt des Onlinekurses
Einheit 8 3 Ebenen des Stressgeschehens
Einheit 9 Zusammenfassung der 3 Ebenen des Stressgeschehens
Einheit 10 Brainstorming zum Stressgeschehen
Einheit 11 Eigene Stresskompetenzen
Einheit 12 Satz des guten Grundes
Einheit 13 Zusammenfassung Modul 1: Einstieg ins Stressmanagement
Modul 2 Stress bemerken+
Einheit 1 Modul 2: Stress bemerken
Einheit 2 Stressverstärker- Warum ist Stress von persönlichen Bewertungen abhängig?
Einheit 3 Quiz - Stressentstehung
Einheit 4 Stressverstärker erkunden
Einheit 5 Eigene Stressverstärker verstehen
Einheit 6 Überblick und Hilfreiches zu den Stressverstärkern
Einheit 7 Persönlicher hilfreicher Gedanke
Einheit 8 Grundregeln zum Stressmanagement
Einheit 9 Meine Strategie
Einheit 10 Zusammenfassung Modul 2: Stress bemerken
Modul 3 Kurzfristiger und chronischer Stress+
Einheit 1 Modul 3: Kurzfristiger und chronischer Stress
Einheit 2 Blitzlicht
Einheit 3 Kurzfristiger Stress
Einheit 4 Akute Stressreaktion
Einheit 5 Kurzfristige Strategie für den Akutfall
Einheit 6 Eigene Warnsignale erkennen
Einheit 7 Chronifizierung von Stress
Einheit 8 Analyse einer Stresssituation
Einheit 9 Burnout
Einheit 10 Zusammenfassung Modul 3: Kurzfristiger und chronischer Stress
Modul 4 Stressmanagementkompetenzen stärken - Teil 1: Mentale Stresskompetenz+
Einheit 1 Modul 4: Mentale Stressmanagementkompetenz stärken
Einheit 2 Identität kennen, Ressourcen nutzen
Einheit 3 Ressourcenorientierung
Einheit 4 Persönlichkeit und Kohärenz als Resilienzfaktoren
Einheit 5 Persönlichkeitsdimensionen
Einheit 6 Hilfreiche mentale Strategien
Einheit 7 Kognitive Umstrukturierung - hilfreiche Gedanken finden
Einheit 8 Positive Gedanken
Einheit 9 Zusammenfassung Modul 4: Mentales Stressmanagementtraining
Modul 5 Stressmanagementkompetenzen stärken - Teil 2: Regenerative Stresskompetenz+
Einheit 1 Modul 5: Regenerative Stressmanagementkompetenz stärken
Einheit 2 Regenerative Stressmanagementkompetenz
Einheit 3 Das Konzept der "Achtsamkeit"
Einheit 4 Achtsamkeit ist alltagstauglich
Einheit 5 Genussregeln
Einheit 6 Genussübung bewusst planen
Einheit 7 Quiz zur regenerativen Stressmangementkompetenz
Einheit 8 Entspannung über den Atem
Einheit 9 Zusammenfassung Modul 5: Regenerative Stressmanagementkompetenz
Modul 6 Stressmanagement im Alltag+
Einheit 1 Modul 6: Stressmanagement im Alltag
Einheit 2 Wohlbefinden und Stressmanagement
Einheit 3 Reflexion subjektiven Wohlbefindens
Einheit 4 Facetten psychologischen Wohlbefindens
Einheit 5 Reflexion psychologischen Wohlbefindens
Einheit 6 Positive Aktivitäten
Einheit 7 Freizeitgestaltung und Bewegung
Einheit 8 Soziale Beziehungen als Ressource
Einheit 9 Soziales Netz
Einheit 10 Kontakt und Geselligkeit
Einheit 11 Zusammenfassung Modul 6: Stressmanagement im Alltag
Modul 7 Stressmanagementkompetenzen stärken - Teil 3: Instrumentelle Stresskompetenz+
Einheit 1 Modul 7: Instrumentelle Stressmanagementkompetenz
Einheit 2 Umgang mit Überforderung und Zeitdruck
Einheit 3 Gründe für Zeitdruck
Einheit 4 Strategien zum Zeitmanagement
Einheit 5 Tagesplanung nach der ALPEN-Methode
Einheit 6 ABC-Analyse
Einheit 7 Ihre Strategien
Einheit 8 Probleme angehen
Einheit 9 Problemlösende Grundhaltung
Einheit 10 Schlafprobleme kennt fast jeder
Einheit 11 Regeln für erholsamen Schlaf
Einheit 12 Schlafhygiene - Informationen
Einheit 13 Zusammenfassung Modul 7: Instrumentelle Stressmanagementkompetenz
Modul 8 Rückblick und Ausblick+
Einheit 1 Modul 8: Rückblick und Ausblick
Einheit 2 Ziele formulieren
Einheit 3 Imaginationsübung Lebensräume
Einheit 4 Kurz- und langfristige Ziele
Einheit 5 Rückfallprophylaxe und Strategie
Einheit 6 Terminvereinbarung
Einheit 7 Checkliste Stressmanagementkompetenz
Einheit 8 Auswertung Stressmanagementkompetenz
Einheit 9 Evaluation
Einheit 10 Take-Home-Message
Einheit 11 Zusammenfassung Modul 8: Rückblick und Ausblick